Aua – Rückenschmerzen!

Die Rückenmuskeln kontrahieren und ein stechender Schmerz jagt durch die Lendenwirbelsäule. AUA! Innerhalb von wenigen Sekunden mutiert so jeder stattliche Kerl zu einem bedauernswerten Jammerlappen. Rückenschmerzen quälen das Kreuz. Trotzdem kann man sie ganz einfach vermeiden und sogar dafür sorgen, dass sie kein zweites Mal auftreten.

Woher kommen Rückenschmerzen?

Etwa 80 Prozent der Deutschen quälen sich in ihrem Leben mindestens einmal mit Schmerzen im Rücken. In den meisten Fällen sprechen Ärzte dabei von unspezifischen Rückenschmerzen, da sie oft keine Ursache für das körperliche Übel finden. Und das ist in jeder Hinsicht ein unzureichendes Ergebnis – denn Rückenschmerzen gelten als Volksleiden Nummer Eins. Sie stellen neben Erkältungen den häufigsten Grund für einen Arztbesuch dar. Da fragt man sich: Wieso macht uns der Rücken so viele Probleme?

Fast alle Rückenschmerzen beginnen mit einer bloßen Muskelverspannung. Diese kann man ganz einfach mit einem gestärkten Rücken bekämpfen – doch genau daran hapert es oft. Die Bundesbürger bewegen sich viel zu wenig. In Deutschland arbeiten etwa 17 Millionen Erwerbstätige im Sitzen. Laut einer aktuellen Studie treiben 34 Prozent der Deutschen nur einmal in der Woche oder sogar seltener Sport. Das nimmt uns unser Rücken natürlich krumm! Durch die wenige Bewegung erschlaffen die Muskeln und die Bänder müssen die Haltefunktion übernehmen. Damit sind sie restlos überfordert und schon kommt es zu Schon- und Fehlhaltungen. Verspannungen und Rückenschmerzen sind damit vorprogrammiert. Einen kleinen Trost gibt es jedoch: Nach spätestens drei Monaten verschwindet der Schmerz oft ganz von allein. Doch Vorsicht: Es könnte passieren, dass die Rückenleiden wiederkehren oder chronisch werden.

Trotz Sport Rückenschmerzen?

Auch wenn man regelmäßig Sport treibt, kann es passieren, dass man Rückenschmerzen bekommt. Einen passiven Alltag kann man einfach nicht mit einer kurzen Runde Joggen am Nachmittag kompensieren. Sich zwei Stunden von 168 Wochenstunden zu bewegen, ist definitiv zu wenig. Da hilft nur eins: Aktiver werden! Da hilft schon das tägliche Treppensteigen ins Büro, ein flotter Spaziergang in der Mittagspause oder ein wenig Rückentraining Zuhause. Mit dem passenden Sport-Equipment ist das kein Problem. Probieren Sie es aus! Mehr Bewegung im Alltag wirkt wahre Wunder für Ihren Rücken!