Hilfreiche Tipps gegen herbstliche Erkältung & Deprimiertheit

Viele Menschen empfinden den alljährlichen Wechsel vom Sommer zum Herbst als grobe Belastung. Nicht nur weil man sich ungern von der warmen Jahreszeit und der liebsten Urlaubszeit verabschiedet, auch wegen manchmal viel zu rascher Wetterumschwünge und der dadurch entstehenden Belastung für denKörper, aber auch für die Seele, trägt die neue Jahreszeit häufig dazu bei, dass man sich eher unwohl in seiner Haut fühlt. Häufig ist dann auch im Umfeld bemerkbar, dass immer mehr Leute im Bekanntenkreis den ersten herbstlichen Verkühlungen zum Opfer fallen, wodurch dann auch die Ansteckungsgefahr steigt. Doch auch hier kann man vorsorgen. Wer aktiv etwas gegen eine Erkältung tun möchte, der kann sich wappnen.

Ausgewogene Ernährung und Stoffe- Haushalt im Körper

Wer vernünftig isst und so seinen Abwehrkräften dabei hilft, Erkältungen abzuwehren, der hat schon einmal einen Grundstein dafür gelegt, nicht gleich bei der ersten Kaltwetterfront mit dem Husten und Niesen anzufangen. Vitaminreiche Kost, wenig Konservierungsmittel, wenig Alkohol und Rauchen genauso wie genügend erholsamer Schlaf, all das hilft einem dabei die Erkältung fern zu halten. Doch auch mit speziellen Präparaten kann man seinem Körper helfen, gesund zu bleiben. Die verschiedensten Vitamine andere Nahrungsergänzungsmittel versorgen den Körper mit all den Abwehr stärkenden Stoffen, die er gerade beim Wetterumschwung so dringend braucht. Erhältlich sind diese Präparate rezeptfrei in der Apotheke oder Drogerie, eben genau deswegen weil es sich hier nicht um Medikamente sondern um ein Mittel zur Nahrungsergänzung handelt. Wie ihr Name schon sagt, sollte man sie auch wirklich nur ergänzend anwenden und nicht als Ersatz für eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung anwenden.

Bewegung und frische Luft

Neben einer vernünftigen Ernährung und der richtigen Kleidung, sollte man besonders auch im Herbst für genügend Bewegung sorgen. Gerade wenn es draußen düster und kalt wird, neigt man dazu, sich in den eigenen vier Wänden auf die Couch zu verkriechen, womöglich auch gerne mit einer Schüssel Popcorn oder einer Tafel Schokolade. Doch mit der richtigen Portion Motivation schafft man es auch bei weniger schönem Wetter Sport an der frischen Luft zu machen. Wichtig ist hier nur die richtige Kleidung, genug Zeit und eine wirlich schöne Location. Jogging auf grauen Straßen ist gerade im Herbst ja eher weniger prickelnd. Im Wald oder in einem schönen Park sieht aber auch graues Herbstwetter gleich viel freundlicher aus. Wer nicht gerne im Regen läuft, der kann sich auch nach neuen Indoor-. Möglichkeiten umsehen. Als Alternative zum Fitness Studio, das viele Menschen ja kategorisch ablehnen, sind beispielsweise auch Yoga- oder Tanzkurse interessant. Sport, der Spaß macht, kann in hohem Maße dazu beitragen, dass man sich das ganze Jahr über im Körper und im Geist wohl fühlt – egal ob draußen die Sonne scheint, der Regen hinab prasselt oder bereits der erste Schnee fällt.