Gesund bleiben

Jeder Mensch lebt am gesündesten in und mit der Natur. Das ist klar und muss nicht erst hinterfragt werden. Genauso wichtig ist die Bewegung. Was liegt also näher, als nach getaner Arbeit Sport im Freien zu betreiben. Dabei können wir auf ein vielfältiges Bewegungsangebot zurückgreifen. Joggen, Walken, Wandern, Wlettern oder Wchwimmen kann praktisch jeder.

Sportarten in der freien Natur

Neben den klassischen Leibesübungen werden oft Erlebnissportarten betrieben. Wandern und Bergsteigen gab es gestern, heute üben sich schon Jugendliche im Alpinklettern, Bouldern, Canyoning (Schluchteln) oder Skyrunning. Nicht zu vergessen sind die diversen Wintersportmöglichkeiten in alpinen Gebieten, die grandiose Ausblicke ermöglichen. Wem die Berge zu hoch oder weit sind kann auch einfach joggen oder walken. Besonders unversiegelte Wege laden dazu ein, unsere Füße über sandige und steinige Böden gleiten zu lassen. Das ist nicht nur eine Herausforderung an Muskeln und Koordination, sondern auch an unsere Ohren und Augen.

Vogelgezwitscher statt Musikberieselung. Reicht dieser Naturgenuss alleine nicht aus, kann man sich im Geocaching, Orientierungslauf oder Amateurfunkpeilen üben.

Dabei läuft man quasi mit Hilfe technischer Geräte über Stock und Stein auf ein bestimmtes Ziel zu. Genau so einfach wie das Laufen ist es, mit dem Fahrrad auf Radwegen unterwegs zu sein. Gibt es keine ebenen Wege, hilft ein Mountainbike weiter. Und auch an natürlichen Gewässern ist das vielfältige Bewegungsangebot sehr breit. Die Wahl steht zwischen einfachem Schwimmen, Tauchen mit Ausrüstung, Paddeln oder Rudern. Besonders das Rudern ist ein ausgesprochener Gesundheitssport, bei welchem Arme, Beine und Rücken gleichermaßen trainiert werden.

Bewegungsangebote im urbanen Bereich

Intensiven, natürlichen Reizen wie Tageslicht, Farben oder Blütenduft kann sich der Sporttreibende ebenfalls in städtischen Bereichen aussetzen. Grüne Rasenflächen laden ein zu Schlag- und Fangspielen wie Rugby, Baseball oder Fußball. Parkanlagen sind oft bewegungsfreundlich angelegt und bieten z.B. Kraftsport- und Geschicklichkeitsübungen. Künstliche Kletterparks sind vielerorts wie Pilze aus dem Boden geschossen. Natürliche Lebensqualität gibt es also auch in der Stadt.