Wie beuge ich einem Herzinfakt vor?

Keine andere Herzkrankheit ist gefürchteter als der Herzinfarkt, auch Myokardinfarkt genannt. Für viele Menschen ist der Herzinfarkt ein Todesurteil, denn ohne sofortige ärztliche Behandlung liegen die Überlebenschancen bei lediglich 40 Pronzent. Um zu verstehen, was ein Herzinfarkt überhaupt ist und was wir dagegen tun können, soll dieser Text ein wenig Aufklärung bieten.

Herzkranzgefäße versorgen unser Herz mit ausreichend Blut, damit es schlagen kann. Beim Infarkt sind diese Gefäße verschlossen und es gelangt weniger Blut in unser Herz. Die Folge davon ist, dass ein Teil des Herzens absterben kann. Bei einer Notsituation wie dieser zählen also die ersten Minuten, in der die Durchblutung des Herzens wieder gewährleistet sein muss.

Herzinfarkt-Ursachen

Die Ursachen sind vielfältig, so wie der Mensch selbst auch. Damit ist vor allem der Lebensstil eines jeden gemeint, denn schließlich sind wir es, die vielleicht Rauchen, uns vielleicht auch kaum bewegen oder uns ungesund ernähren. Diese Faktoren begünstigen das Risiko eines Herinfarktes erheblich, vor allem wenn wir aufgrund dieser Verhaltensweisen an Diabetes mellitus, erhöhten Blutfettwerten, Stress oder Gefäßverkalkung (Ateriosklerose) leiden. Das heißt aber nicht, dass nur ungesund lebende Menschen an Herzinfarkten sterben können, denn oft bilden auch andere Ursachen wie Blutgerinsel eine Möglichkeit, dass Herzinfarkte entstehen.

Herzinfarkt-Anzeichen

Oft klagen Betroffene über ein Engegefühl in der Brust oder Schmerzen im Brust- und Bauchbereich, was erste Anzeichen sein können. Die Schmerzen halten sich über einen längeren Zeitraum und strahlen aus, oft in den Hals- und Armbereich. Das Verheerende ist, dass ein Infarkt von individuellen Erscheinungen begleitet werden kann, zum Beispiel durch Übelkeit, Atemnot, Erbrechen, Blässe und anderen Dingen, die aber missdeutet werden können. Manchmal bergen auch bestehende Krankheiten wie Diabetes das Risiko, einen auftretenden Infarkt zu verkennen, bis es oft zu spät ist.

Herzinfarkt-Vorsorge

Ein starkes Herz ist der Garant für ein möglichst infarktfreies Leben, doch was kann bei Kreislaufproblemen gut sein? Hier eine Checkliste, was Sie tun können.

1. Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt

2. regelmäßige Bewegung (5 -7 Mal pro Woche á 30 Minuten)

3. ausgewogene Ernährung (wenig tierische Fette, dafür viel Obst, Gemüse)

4. nicht rauchen

5. Übergewicht verhindern

Studien haben übrigens gezeigt, dass fettleibige Kinder ein erhöhtes Infarktrisiko besitzen, ebenso wurde erkannt, dass das Unterbleiben des Rauchens das Herzinfarktrisiko schwinden lässt. Weiterhin zeigte sich, dass Diäten Herzinfarkte begünstigen können.

Fazit: Wer ein langes, infarktfreies Leben haben will, sollte auf seine Gesundheit und vor allem auf sein Herz gut aufpassen. Kleine Veränderungen können viel bewirken, aber wichtig ist die Veränderung an sich und dass wir alle mehr auf uns achten.