Sommergrippe vorbeugen
Jeder kennt die Situation. Draußen ist es heiß. In den vier Wänden ist es nur unwesentlich kälter. Man schwitzt schon, wenn man sich nur bewegt, von Sport oder anderen Aktivitäten ganz zu schweigen. Und man versucht das warme Klima auszugleichen. Am beliebtesten ist hier die Klimaanlage oder der Ventilator. Doch sich verschwitzt vor ein solches Gerät zu setzen endet zumeist unweigerlich in einer Erkältung. Nichts ist störender als eine Sommergrippe. Wenn alle anderen sich draußen amüsieren, ist man gezwungen mit einer Packung Tempos und einer Schachtel Tabletten auf dem Sofa liegen zu bleiben. Besser ist es, anständig vorzubeugen:
- Zugluft vermeiden
- Nach dem Schwitzen wieder trocknen
- Abkühlung nicht übertreiben
- Kühle, aber nicht eiskalte Getränke
- Extra-Kleidung für den Abend
- Viel trinken
- Sonne nur in Maßen genießen
- Hygiene beachten
Zugluft, Ventilator und Klimaanlage
Gerade an den besonders heißen Tagen sollte man nicht zu einer abrupten Abkühlung greifen. Das forciert geradezu einen Sommergriff. Der Temperaturunterschied zu draußen sollte lediglich 5 Grad betragen. Alles andere belastet das Immunsystem und wirkt sich gesundheitsschädlich aus. Gesundheitstipps in dieser Hinsicht findet man im Internet. Eine solche Abkühlung kann man auch mit anderen Mitteln erreichen. Halten Sie im Sommer die Fenster tagsüber zu und lassen Sie die Rollläden herunter. So bleibt die Atmosphäre in der Wohnung angenehm. Lüften kann man in den frühen Abendstunden immer noch. Sollte trotzdem eine Klimaanlage oder ein Ventilator laufen, so sollte man ihn nicht auf volle Leistung einstellen, sondern auf die Hälfte drosseln.
Das richtige Verhalten und die richtige Kleidung
Verschwitzte Kleidung sollte sofort gewechselt werden. Wenn man Sport getrieben hat sollte man lauwarm duschen, sich vernünftig abtrocknen und frische Kleider anziehen. Wichtig ist, den Körper keinen zu großen Temperaturschwankungen auszusetzen. Dazu gehört auch das eiskalte Duschen und das Baden und Schwimmen in einem See oder Pool. Wenn der Körper zu stark herunter gekühlt wird, schwächt es ebenfalls das Immunsystem. Dasselbe erreicht man durch viel zu kalte Getränke oder eine zu große Menge Eiscreme.
Abends wird es kühler. Auch, wenn man für den Tag keine Weste oder Jacke benötigt, sollte man sie trotzdem dabei haben. In den späteren Abendstunden wird es hier doch wieder empfindlich kühl.